كيف نحفت في رمضان بدون رجيم تجربتي كاملة

كيف نحفت في رمضان بدون رجيم تجربتي كاملة التي هي من الأمور الهامة التي يهتم الكثير بمعرفتها كي يتعرفوا على سلبيات كل رجيم وإيجابياته، دون أن يلحقوا الضرر بأنفسهم في أوقات الصيام، ومن خلال موقع ويكي الخليج سوف يتم التعرف على مجموعة من التجارب لبعض الأشخاص عن طريق إنقاص الوزن في رمضان.

نحفت في رمضان بدون رجيم

تروي إحدى السيدات تجربتها مع النحافة في شهر رمضان دون اتباع حمية غذائية وتقول، قمت باتباع العديد من أنظمة الرجيم المختلفة، والتي كانت السبب في حرماني من الكثير من الأطعمة المفضلة إلى جانب شعوري بالجوع بشكل مستمر، ولكن عندما أقبل شهر رمضان كانت لدي فرصة كبيرة للتخلص من الوزن، وذلك لأنه يتم من خلاله تناول الطعام في وجبتي السحور والإفطار، وعندها قررت أن أقلل من تناول الحلويات ومن النشويات، وقمت بشرب الكثير من السوائل، بالإضافة إلى أنني قمت بتقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة، حتى لا أصل إلى مرحلة الشبع، وكانت النتيجة بالنسبة لي مرضية، فقد تمكن من فقدان وزني في شهر رمضان.

كيف يمكنني إنقاص الوزن في رمضان بدون رجيم

يمكن إنقاص الوزن في رمضان بدون رجيم من خلال إتباع مجموعة من النصائح التالية وهي:[1]

• تناول بعض التمرات في بداية الإفطار.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
• تجنب تناول الطعام حتى الشعور بالشبع.
• شرب كمية كبيرة من الماء ومن العصائر الطبيعية.
• تجنب تناول الحلويات الرمضانية بكميات كبيرة.
• إضافة الخضروات في وجبتي الإفطار والسحور.
• تناول المشاوي في الإفطار، وتجنب تناول الأطعمة المقلية.
• تناول طعام الإفطار بعد أذان المغرب بنصف ساعة.

كيف نحفت في رمضان بدون رجيم تجربتي

من خلال ما يلي سيتم عرض مجموعة من التجارب المختلفة لأشخاص تمكنوا من التخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان دون اتباع حمية غذائية معينة، حتى يتمكن الآخرون من الاستفادة منها:

التجربة الأولى: افقد وزني في العمل

شخص يقول أنا أعمل في مجال البناء مثل المهندس المعماري، وطبيعة عملي في شهر رمضان تتطلب مني أن أقف بشكل كبير تحت أشعة الشمس وأن أتحرك، مما يكون ذلك سبباً في شعوري بالجوع الشديد في الكثير من الأوقات، وعادة بعد أن ينتهي شهر رمضان ألاحظ أنني تخلصت من وزني بما يتراوح من 12 إلى 15 كيلو جرام، وهذا الأمر رائع بالنسبة لي.

التجربة الثانية: افقد الوزن دون إتباع نظام غذائي

شخص آخر لم أعان في حياتي من مشكلة زيادة الوزن، وربما يكون السبب في ذلك هو أن نسبة الحرق لدى عالية، وبالتحديد في شهر رمضان المبارك، والذي يزداد فيه معدل الحرق عن الطبيعي؛ بسبب التوقف عن الطعام لوقت طويل، كما أنني أحرص على شرب الماء قبل الطعام؛ مما يقلل ذلك من شهيتي في تناول الطعام، ويجعلني أشعر بالشبع، بالإضافة إلى أنني أحرص على الذهاب إلى العمل بشكل يومي، ولا أترك مجالاً للكسل، لذلك أنصح الجميع  الذين يريدون إنقاص وزنهم من اتباع العادات الصحية بشكل دقيق أكثر من اتباع حمية غذائية معينة.

مقالات مقترحة

نرشح لكم أيضًا قراءة ما يلي من مقالات:

وبهذا يكون قد تم الانتهاء من هذا المقال، والذي كان عن كيف نحفت في رمضان بدون رجيم تجربتي كاملة والذي يمكن من خلاله الاستفادة من التجارب المختلفة التي تم ذكرها.

اقرأ أيضًا: