كيف اخلي دمي قلوي؟ حيث قد يؤدي ارتفاع أو انخفاض درجة الحموضة في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، ولذلك يتم قياس pH الدم بانتظام في الرعاية الصحية لمراقبة صحة الأفراد المرضى، أو الذين تتعرض صحتهم للخطر، ومن خلال موقع ويكي الخليج سيتم التعرف على ما هو الدم القلوي والحمضي.

ما هو الدم القلوي والحمضي

يشير مصطلح الدم القلوي والحمضي إلى درجة حموضة الدم، وتتم قياس حموضة الدم بواسطة الرقم الهيدروجيني (pH)، وفي الشروط الطبيعية الصحية، فإن نسبة الحمض إلى القلوي في الدم تتراوح بين 7.35 و 7.45، مما يعتبر قيمة قلوية طفيفة، ويسمح هذا التوازن في درجة حموضة الدم بانتظام عمليات الأيض والوظائف الحيوية الأساسية للجسم.

أقرأ أيضًا: متى موعد اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم

كيف اعرف اذا كان دمي حمضي او قلوي؟

لمعرفة ما إذا كان الدم حمضيًا أو قلويًا يجب إجراء اختبار الحموضة في الدم، ويتم ذلك بإجراء تحليل لمستوى الحموضة والقلوية في الدم، والذي يتم قياسه بواسطة الرقم الهيدروجيني (pH)، ويتراوح مستوى الحموضة في الدم الطبيعي بين 7.35 و 7.45، فإذا كان المستوى أقل من الحد الأدنى للطبيعي (7.35)، فسيكون الدم حمضيًا، وإذا كان أعلى من الحد الأقصى للطبيعي (7.45)، فسيكون الدم قلويًا. ^[1]

أقرأ أيضًا: هل الفيب يطلع في تحليل الدم

كيف اخلي دمي قلوي

مستوى الحموضة في الدم يتأثر بالعديد من العوامل، ويجب التأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية قبل اتخاذ أي إجراءات لتغيير حموضة الدم، وإذا كانت النتائج المخبرية تشير إلى أن دمك حمضي، ويُعتقد أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساهم في تحسين حموضة الدم وجعله أكثر قلوية، وهذه الأطعمة والمشروبات تشمل:

• الخضروات: الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب واللفت. كما يمكن أن تساهم الخضروات الأخرى مثل البروكلي والكوسا في تحسين حموضة الدم.
• الفواكه: الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والليمون الأخضر يمكن أن تساعد في جعل الدم أكثر قلوية.
• تناول كميات معتدلة من البروتينات والدهون: لأنّ الإفراط في تناول البروتينات والدهون يمكن أن يزيد من حموضة الدم.

أقرأ أيضًا: كم مدة بقاء المخدرات في الدم

ما هو الشراب الذي يجعل الدم قلوي؟

هناك بعض الأطعمة والشراب التي يمكن أن تعزز درجة حموضة الدم لتصبح أكثر قلوية، وذلك بفضل محتواها من المعادن المختلفة، ومن الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تعزز درجة حموضة الدم لتصبح أكثر قلوية:

• الماء القلوي وهو الماء الذي يتم فلترته لإزالة الشوائب والإضافات.
• الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والبروكلي والكوكتيل الخضراء.
• الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والتفاح والتوت.
• الأعشاب المختلفة مثل النعناع والزنجبيل.
• الشاي الأخضر والشاي الأسود.
• اللبن والياغورت الطبيعي.

وفي الختام؛ يكون قد تم التعرف على كيف اخلي دمي قلوي بشكل تفصيلي، بالإضافة إلى عرض كافة التفاصيل التي تتعلق بالدم الحمضي والقلوي.